Mini-serie | Vitaliteit en Persoonlijk energiemanagement

Energie
Vitaliteit
Werkdruk

INTRODUCTIE
Werken vraagt veel van je. Je moet constant presteren, vaak onder hoge druk. Druk die misschien nog wel het meest vanuit jezelf wordt opgelegd in plaats van door je werkgever. En thuis wil je er ook graag zijn, voor je gezin, familie en/of vrienden. Tijdens deze training leer je hoe je ervoor kunt zorgen dat je in topconditie bent om die (werk)druk aan te kunnen? Dat je voldoende fysieke, mentale en emotionele energie hebt om iedere dag topprestaties te leveren.

BESCHRIJVING TRAINING
Deze training bestaat uit 3 interactieve online sessies van 1,5 uur via Teams. Je leert van ervaren trainers en je werkt samen met andere deelnemers in breakout rooms aan korte opdrachten. Zo leer je ook van elkaar.

In de eerste sessie ga je aan de slag met het thema 'gezonde high performance'. Aan de hand van inzichten en ervaringen uit het Korps Mariniers, de prestatiepsychologie en de Kunstacademie leer je hoe je presteren, gezondheid en geluk op een gezonde manier kunt combineren op je werk en daarbuiten.

In de tweede sessie staat het thema 'boosters en balancers' centraal. Je leert in deze sessie hoe je gedurende de dag jouw energiebalans goed kunt managen, zodat je ook in de avond nog energie hebt om dingen te doen die belangrijk voor je zijn? Je leert tijdens deze sessie praktische oefeningen op het gebied van mind & body om je energie op te laden, te balanceren en te verhogen.

In de derde sessie ga je aan de slag met het actuele thema 'werkgeluk'. In deze interactieve sessie maak je kennis met de psychologie achter werkgeluk en leer je hoe jouw werkgeluk en dat van anderen positief kunt beïnvloeden.

DATA EN TIJDEN
Deze serie bestaat uit 3 trainingen en wordt op de volgende data en tijden aangeboden:

- 30 januari (15:30 - 17:00 uur), 9 februari (9.00 - 10.30 uur) en 13 februari 2024 van 15:30 - 17:00 uur.
- 5 maart (15:30 - 17:00 uur), 15 maart (9.00 - 10.130 uur) en 20 maart 2024 van 15:30 - 17:00 uur.

Je boekt deze mini-serie op de startdatum van en ontvangt van de trainers een uitnodiging voor alle 3 online trainingen in deze mini-serie.

Leerdoelen

Na het volgen van deze training:

- Beschik je over praktische handvatten waarmee je onder hoge druk gezond en gelukkig blijft
- Heb je inzicht in de invloed van ons zenuwstelsel en ons brein op onze energiebalans.
- Weet je wat jouw energieboosters en balancers zijn
- Heb je inzicht in de psychologie achter werkgeluk
- Kun je je eigen werkgeluk en dat van anderen beïnvloeden.

Doelgroep

Deze training past uitstekend bij je als je elke dag op een hoog niveau wilt presteren zonder hierop leeg te lopen. En op zoek bent naar (wetenschappelijk onderbouwde) inzichten en praktische handvatten waarmee je presteren, gezondheid en (werk)geluk op een gezonde manier kunt combineren.

Deze training is ook te boeken via de volgende leerportalen

- KPN Academy (voor medewerkers van KPN)
- Time2Grow (voor medewerkers van de Rabobank)
- Anotherday/MyLearning (voor medewerkers van de ABN AMRO bank)
- Opleiding.nl
- Studytube.nl