Leer beter om te gaan met je piekerverstand

De hele dag staan we 'aan'. Daarnaast moeten we ook veel (vaak van onszelf het meest). Van mails beantwoorden tot deadlines, van denken aan die ene verjaardag tot sporten en gezond eten. Ons brein heeft tegenwoordig aardig wat prikkels te processen. Lig jij 's nachts wel eens wakker van alle dingen die op je afkomen of val je moeilijk in slaap omdat je to-do lijsten aan het bedenken bent? Dat kan best een signaal zijn dat je brein iets té overactief werkt. Hier kun je zeker wat aan doen.

Zou jij ook meer vrij willen zijn van piekergedachten? Wat zou meer ruimte in je hoofd voor jou betekenen? Wil je leren hoe je los kunt komen van negatieve gedachten? In deze interactieve workshop neem ik je mee in de wereld van de 'monkey mind', zoals we ons piekerverstand kunnen aanduiden.
 
We onderzoeken wat piekeren nu precies is, leren hoe ons brein werkt en passen praktische lichaamsgerichte oefeningen toe. Gecombineerd met zelfreflectie oefeningen krijg je tools die jou ondersteuning bieden in het omgaan met je monkey mind.